Pengertian Kebugaran Jasmani (Physical Fitness) dan Latihan Kebugaran
 |
| kebugaran jasmani |
Sebelum menginjak tentang arti KEBUGARAN Jasmani, ada beberapa orang yang bertanya tanya, apa KEBUGARAN
jasmani itu?? terus apa bedanya sehat sama bugar? atas dasar itulah
saya menuliskan artikel ini untuk mengabarkan pandangan anda tentang apa
itu KEBUGARAN
jasmani. Yupz langsung saja mari kepokok bahasan kita, Fitness
(kebugaran) secara umum dapat diartikan sebagai kemampuan fisik
seseorang dalam melakukan kegiatan/kerja sehari-hari secara efisien
tanpa timbul seatu kelelahan yang berarti.
Adapun cara yang paling tepat untuk memperoleh dan meningkatkan KEBUGARAN
fisik yaitu dengan berolahraga. Oleh karena itu, seseorang dalam
pemenuhan kebutuhan fisik harus memiliki kesadaran yang tinggi untuk
melakukan olahraga agar dapat memperoleh dan meningkatkan KEBUGARAN
fisik. Sedangkan kesehatan didefinisikan sebagai suatu keadaan fisik,
mental dan sosial yang sejahtera dan bukan hanya ketiadaan penyakit dan
lemah. Menurut American Academy of Sport Pediatri Komite Sekolah
Kedokteran dan Kesehatan, KEBUGARAN didefinisikan sebagai: kekuatan otot, fleksibilitas, komposisi tubuh (derajat kegemukan) dan daya tahan kardiorespirasi. KEBUGARAN merupakan salah satu di antara berbagai faktor yang menentukan derajat kesehatan. sedangkan latihan KEBUGARAN
adalah suatu proses yang sistematis dengan menggunakan rangsang gerak
yang bertujuhan untuk meningkatkan atau mempertahankan kualitas
fungsional tubuh, dalam hal ini meliputi kualitas daya tahan jantung
paru (cardio respirasi), kekuatan otot (muscle endurance and muscle
strength), kelentukan (flexibility)
sumber: http://duniakebugaran.blogspot.com/2011/11/pengertian-kebugaran-jasmani-physical.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar